痩せ期っていつから？生理中もバカ食いせずに淡々と過ごそうと思う【8時間ダイエット16日目】

1/27(金)　8時間ダイエット　16日目
(ダイエット22日目)

身長：159cm

38歳の主婦

>>前日(1/26木)の記録　

>>ダイエット初日からの記録

>>19歳からのダイエット遍歴

目標は6月30日までに、体重48kg、体脂肪20％

今月中の目標は、
・体重51kg台を維持
・体脂肪を25％台を維持
・8時間ダイエットを継続させる

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食事と運動内容

食事内容

8時間ダイエット　6時30分から14時30分で決行

・白米+もち麦
・肉じゃが
・ヨーグルト
・青汁
・緑茶
・カフェオレ

運動内容

・ドローイン
・スクワット
・二の腕の運動

感想

またネガティブが発症。

不安で不安で消えたくなりました。

本屋に行きたかったのですが動悸がすごく、結局出かけられず。

家に引きこもっていたら、近所の人が賞味期限の切れたハムとベーコンを大量に持って来ましたからね！

頑張って出かければ良かったなと思ったのですが、どうしても一人で出かけるのが怖い。

だからと言って、一人で全く出かけてないという訳ではありません。

基本的にネットで買い物をしていますが、全てネットで賄うのも難しく、週１くらいでスーパー等に行っています。

(田舎なので、ネットスーパーの範囲外)

ですが怖くて、スーパーに着いても車の中で30分くらいは動けないのです。

ホントどうしようもないです…。

そして今日から女性期間にも突入し、ダルダルでした。

36日ぶりに来ました。

60日とか来ない時もあるので、今回は早いほう。

もうすぐ痩せ期がやってきます。

痩せ期は生理5日～14日、生理が終わる頃から排卵期までの2週間くらいと言われています。

私は普通の人より周期が長いので、痩せ期が長めかもしれません。

久しぶりに40kg台の数字が見られるかな？

いつもは生理中はバカ食いしてしまうのですが、今回は淡々と過ごせるようにしたいと思います。

私には8時間ダイエットが合っているみたいなので、たぶんバカ食いしないでいられるかも？

※ワイングラスマークは便通があった日
※三日月マークは生理

今日の体重と体脂肪は、昨日とほぼ同じ。

数日前からの浮腫みは、生理の前触れだったのですね。

不順なのでなんで浮腫んでいるのかいつもよく分かりません。

あーーーーー痩せたい。

どうしても痩せたい。

>>次の日(1/28土)の記録

　

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