ダイエット開始!アラフォー女(専業主婦)が体重48kg・体脂肪20%(身長159cm)になるまで!

ケーキ

今年の大まかな目標・やりたいこと・願い事は、

キレイな体と良い人間関係とお金をを手に入れる

と書きました。
※詳細は自分のiPhoneにメモってあります。

>>2017年の目標とやりたいこと

>>再度2017年の目標とやりたいことと願い事を考えてみた

今回はその中の1つ「キレイな体」について。

結論を先に言いますと、わたくし、アラフォー女(専業主婦)、ダイエットを開始します!

体重48kg・体脂肪20%を目指します!
(私の身長は159cm)

と言っても、この「キレイな体」とは、ただ単に痩せるのではなく、病気にもならないように気をつけると言う意味も含まれています。

>>「良い人間関係を手に入れる」について

>>「お金を手に入れる」について

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もうデブは嫌い。

私は春と秋はスキニーパンツを履きます。

なので昨年(2016年)の11月も、春に履いていたスキニーを履いたのですが、めちゃくちゃピッチピチ。

足以外にも全体的にスラット感がなくなったし、太ったのは明らかに分かってました。

1年くらい前に義父にも太ったと言われたしね( ;∀;)

ここ3~4年、ウォーキング以外の運動を全くしていないのです。
(以前は筋トレ+ウォーキングなどをしていた)

しかも去年の2月からは、ウォーキングも止めてしまいました…。

2017年の目標ややりたいこと・願い事を考えていたとき、真っ先に思いついたのが、

痩せたい!もうデブは嫌!顔はどうにもならいから、せめて体くらいは良い女になりたい!

プロフィールにも書いてありますが、今まで何度もダイエットを繰り返して太ったり痩せたりしている私。

>>私のプロフィール

太ったの確かだけど服のサイズはSだし、まぁ大丈夫でしょう…と、ここ数年勝手に思っていました。

それに私は毎日体重を測ると一喜一憂してしまい、ちょっとでも増えるとイライラしてしまうし、少しでも減るとバカ食いしてしまうので、体重を測るのを止めてしまったのです。

ですがさすがに最近の私はヤバイ。

運動は全くしてないし、食べたいものを食べたいだけ食べたいときに食べる生活。

やっと年始にやる気が溢れ出てきました。

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現在の体重と体脂肪

そんな矢先…、

2017年1月5日(木)に腐った甘酒を飲んでしまい、上も下も大変なことに(‘Д’)

次の日になって落ち着いてくると、あんなに苦しんだのにも関わらず「もしかしたら痩せたかも?」って思ったのです。

とにかく出しまくったので、お腹が凹んでるんです!

今がダイエットの絶好のチャンス!!

最後に体重を測ったのは、3年4ヶ月前の2013年9月10日で35歳の時。

体重 50.25kg
体脂肪 25.7%

さて今回は?

体重 52.45kg
体脂肪 26.7%
体内年齢 28歳

あんなに毎日食べまくって運動を一切してない割には増えてないと、正直思ってしまいました。

これはもしかしたら元に戻せるかもしれない!

今までの体重と体脂肪

体重・体脂肪の一覧表

見づらくてスイマセン。ミス有りの可能性大です。

最高が70kgで最低が47kg

70kgの時はトトロとかドラえもんと呼ばれてました(*´Д`)

私は身長が159cmありますが、もともとデブの人が47kgになるとフラフラします。

49kgで体脂肪21%あたりが、一番身体の調子が良かったです。

そしてこの時に人生初めて痩せてると言われました。

2017年の目標

大まかな目標は「キレイな体を手に入れる」ですが、

最終的な目標は6月30日までに体重48kg・体脂肪20%

うん、厳しい!

以前と同じように家で鍛えます!

対人恐怖症なのでジムになんて行けません!

ジムがストレスになり、バカ食いしてしまいそうです。

お金も無いしね…。

ただWiiFitはもう売ってしまったの、筋トレ+有酸素運動+自己流の軽い食事制限でダイエットしようと思っています。

約半年で体重は49kgにはできると思っているのですが、体脂肪を20%って(*´Д`)

とにかく今の体型がどうしても嫌なので、絶対達成させます!!

>>38歳主婦が8時間ダイエットに挑戦!

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