鎖骨が浮き出ていると、デコルテがキレイだと痩せて見える。マッサージ方法を紹介【8時間ダイエット15日目】

ケーキ

1/26(木) 8時間ダイエット 15日目
(ダイエット21日目)

身長:159cm

38歳の主婦

1/26(木) 初日
(1/6金)
初日との差異 前日との差異
体重 50.85kg
52.45kg -1.6kg -0.3kg
体脂肪 26.0%
26.7% -0.7% -0.6%
体内年齢 27歳 28歳 -1歳 -2歳

 

>>前日(1/25水)の記録 

>>ダイエット初日からの記録

>>19歳からのダイエット遍歴

目標は6月30日までに、体重48kg、体脂肪20%

今月中の目標は、
・体重51kg台を維持
・体脂肪を25%台を維持
・8時間ダイエットを継続させる

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食事と運動内容

食事内容

8時間ダイエット 6時30分から14時30分で決行

・白米+もち麦
・ポークケチャップ
・りんご
・ヨーグルト
・青汁
・緑茶
・ロッテカスタードケーキとブルボンブランチュール

ロッテカスタードケーキとブランチュール

運動内容

・ドローイン
・スクワット
・二の腕の運動

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感想

その場足踏みの効果でしょうか、体重も体脂肪もダウン。

まさかそんなすぐに効果が出るわけなく、昨日から食べ始めたもち麦のせいで、めっちゃたくさん出たからだと思います。

なんにせよ、体重が減ると嬉しいですね。

私はまだ1.6kgしか痩せてませんが、どうやら鎖骨が以前に比べて浮き出てきているみたい。

「すごい!なんか鎖骨が出てるよ」と主人に言われました。

デコルテがキレイだと、鎖骨がくっきり浮き出てると、痩せて見えてキレイですよね~。

最近は全くやっていなかったのですが、昔やっていた鎖骨のマッサージを今日から再開しました。

私がやっているマッサージを紹介。

ボディオイルやクリームを両手に馴染ませて、耳の裏から鎖骨に向けてリンパを流すイメージで下ろしていきます。

右手をグーにして、親指の第一関節で、左側の鎖骨を中央から外側に向けて、くるくるとマッサージします。

鎖骨の下側も同じにやる。

右側の鎖骨は左の手で同じようにする。

私はボディーオイルではなく、ワセリンでやってます。

これはある女性タレントがテレビで紹介していて、真似するようになりました。

確かにこれをやると鎖骨がスッキリ浮き出てきたのですが続かず(^-^;

首周りにはリンパ節が集まっていて、首周りの筋肉が硬くなってしまうとリンパの流れが悪くなり、鎖骨がどんどん埋もれていってしまいます。

鎖骨って太ってるから埋もれてるのではなく、痩せててもリンパが詰まってると鎖骨って出ないんですって!

私の友達にポッチャリしてるんだけどデコルテがすごくキレイな子がいて、いつも不思議でした。

彼女はリンパの流れが良かったのね。

体重と体脂肪のグラフ20160106~0126

今日はやる気の無い日でした。

色々考えてしまった。

毎日ダイエット日記を公開していますが、あんまり痩せないし不安になってきました。

ブログ、意味あるのかな…。

>>次の日(1/27金)の記録

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