目標体重48kg台(BMI 19.18)を達成!ご褒美は何にしよう?アラフォーだけど痩せられます

38歳子持ち主婦の体重48.5kg

久しぶりのダイエットブログです。

2017年1月6日から始めたダイエット。

52.45kgから開始し、ダイエット85日目(8時間ダイエット79日目)で、目標体重48kg台(BMI 19.18)を達成することができました!

長かったような短かったような…、5年ぶりの48kg台。

数字じゃなく見た目だ!と言いますが、やっぱり目標体重を達成できたのは嬉しい。

言わなきゃ体重なんて誰にも分らないけど、自己満足の世界ですが気分はすごく良いです。

たかが48kg台になれただけで堂々と歩けるみたいなね(笑)

ご褒美は何も考えてはいません。

私のご褒美は食べ物のことが多いのですが、比較的毎日食べたいものを食べているので、今は何も無いかな。

どうしても欲しい物や行きたい場所も無いし…。

比較的毎日食べたいものを食べて、家で運動したりしなかったりで痩せられて幸せです。

スポンサーリンク

3/14(火)~4/2(日) 8時間ダイエット62日~81日の体重

>>3/3(金)~3/13(月) 8時間ダイエット51日~61日目の記録

●身長:159cm

●38歳の子持ち主婦

●ダイエット方法
・8時間ダイエット
・スクワットチャレンジ(もどき)

●ダイエット開始時
体重:52.45kg (BMI 20.74)
体脂肪:26.7% (標準-)

日にち 体重 体脂肪 体内年齢
3/14(火)
生理3
3/15(水)
生理4
49.95 24.6 25
3/16(木)
生理6
49.75 25.0 25
3/17(金)
3/18(土)
3/19(日)
3/20(月)
3/21(火)
3/22(水)
3/23(木)
3/24(金)
排卵日?
3/25(土)
排卵日?
49.25 24.3 24
3/26(日)
排卵日?
3/27(月)
排卵日?
3/28(火)
3/29(水)
3/30(木)
3/31(金) 48.9 24.5 24
4/1(土)
4/2(日) 48.5 23.0 22

 

BMI 19.18

>>ダイエット初日からの記録

>>19歳からのダイエット遍歴

38歳子持ち主婦の体内年齢は22歳

目標は6月30日までに、

●体重48kg台を安定させる
●体脂肪20.0%台を安定させる

ということでしたが、3月31日に48.9kgになり、一応目標達成!

38歳子持ち主婦の体重48.9kg

そして今日(4月2日)に48.5kgに。

38歳子持ち主婦の体重48.5kg

御覧の通り、ほどんど体重を量っていません。

本当のことを言うと量ってはいたのですが、あまりにも体重と体脂肪が増えていて、体重計から飛び降りました(笑)

だって50.6kgとかあったし、体脂肪も25%でしたからね。

記録に残すのが嫌だったので未入力。

今回よく分かったのですが、私は生理1日目から排卵日付近にかけては全く体重が減らない!

むしろ太る!

とにかく毎日浮腫んでて体が重かったのです。

前回の生理が来ない事件で懲りたので、今回はいつも以上に体の雰囲気を感じ取っていたので、排卵時期は分かりました。

排卵時期が過ぎたときにすごく体がスッキリしたので、もしかしたら痩せてるかもと思い量ってみたらビンゴ。

今日は体脂肪も一気に減って体が軽いのですが、なんかイマイチなのです。

38歳子持ち主婦の体脂肪23.0%

7年前も48kg台だったのですが、その時は体脂肪が21%。

今は23.0%。

この2%の違いで体が全然違います。

7年前の48kgの時のほうが、体がスッキリしています。

実際主人にも「今の体重ってすごく痩せてた時とほぼ同じなんだよ」と言ったのですが、「あの時のほうが痩せてる」と言われてしまいました。

やっぱりダイエットに重要なのは、体脂肪を減らすってことなんですね~。

スポンサーリンク

スキニーパンツを余裕で履きこなせるようになった

足も細くなりました!

すごく分かりづらい写真ですが、52kgあったときは、このスキニーパンツがキツくてキツくて。

38歳子持ち主婦のスキニーパンツ

履けないわけではなかったのですが、ものすごくパッツパツに履いてました。

すごく恥ずかしかったし、脱ぐとスキニーの縫い目が内ももにくっきり付いてるんです。

このスキニーを履いて出かけて家に帰って脱ぐ時、いつもホッとしてました(笑)

足が壊死してしまうんじゃないかってくらい足を圧迫してたので。

ご褒美に本当はスカートを履きたいのですが、結婚してからは冠婚葬祭とピアノの発表会以外でスカートを履いたことがないので、なんか恥ずかしい…。

これからのダイエットについて

私のダイエット方法は、8時間ダイエットとスクワットチャレンジ(もどき)です。

多分このままいけば47kg台も見えてくる予感がしていますが、とりあえず体重は48kg台ならOKというゆるゆるルールにし、体脂肪を減らすことに重点を置こうと思っています。

私は料理が嫌いなのでダイエット料理を作るのは無理だし、お菓子も大好きなので食べます。

なので運動をメインに頑張ります。

体重だけでも目標を達成できたので、すっごく気が楽になりました。

もう50kg台の数字は見たくない!!!!

体内年齢は22歳。

38歳子持ち主婦の体内年齢は22歳

22歳ってこんなに疲れてましたっけ?

夜通しカラオケに行ってても普通に仕事に行けてたけどなー。

今は毎日8時間は寝ないと無理。

やっぱり38歳だ…、アラフォーだ。

にほんブログ村 ライフスタイルブログ ミニマルライフ(持たない暮らし)へ 

スポンサーリンク