ダイエット、挫折する【8時間ダイエット39~42日目】

38歳子持ち主婦の体重50.1kg

久しぶりの更新です。

実はダイエットに挫折しました。

というのは軽く嘘で、

●忙しかった
●ネガティブ真っ最中だった
●体調を崩した
●30日スクワットチャレンジが面倒になった

こんな感じでしたので、ダイエットもブログもする気になれませんでした。

軽く挫折してしまいましたが、今日からまた心を入れ替えて頑張ります。

最後にブログで体重と体脂肪を公開したのは、2/17(金)の8時間ダイエット37日目

2/18(土)はブログを更新したが計測は無し。

身長:159cm

38歳の子持ち主婦

2/17(金) 初日
(1/6金)
初日との差異 前日との差異
体重 50.25kg
MIN
52.45kg -2.15kg -0.45kg
体脂肪 25.2% 26.7% -1.5% -0.1%
体内年齢 26歳 28歳 -2歳 0歳

 

>>ダイエット初日からの記録

>>19歳からのダイエット遍歴

目標は6月30日までに、体重48kg、体脂肪20%

今月の目標は、
・体重50kg台を維持
・体脂肪を25%台を維持

 

今の体重と体脂肪は、どうなってしまったでしょうか。

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体重、体脂肪ともに最低記録を更新

ブログを更新しなかった2/19(日)~2/22(水) 8時間ダイエット39~42日目は、

19日 20月 21火 22水 初日との差
体重 50.4 50.3 50.1 -2.35
体脂肪 25.0 24.7 24.7 -2.0
体内年齢 26 25 25 -3

 

♪───O(≧∇≦)O────♪

体重も体脂肪も、最低記録を更新!

50.1kgの24.7%になりました。

ブログを更新しなかった3日間、なんとなくはダイエットを意識していたのですが、

夜外食してしまったし、

はま寿司

夜遅くにバナナやお菓子を食べちゃったり、スクワット135回やらなくてはならないのに70回でやめちゃったりと適当だったのに痩せてきました。

体調が悪くて「これでもっと痩せられる?」なんて思いながら苦しんでいたのですが、なぜか食欲はあったんですよ…。

きっと今までの積み重ねと、痩せ期だから痩せてきたのだと思っています。

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たかが数百グラムでも、場合によっては気分が違う

50.1kg、あと0.15kg痩せれば49.95kg。
(私の体重計は0.05kgごとに量れる)

たかが0.15kgですが、52.45kgから52.3kgになるのとワケが違う。

50kg台から40kg台になるんですからね。

同じ歳をとるにしても、
27歳から28歳になるのと、
29歳から30歳になるのは、なんか違いますからね。

そんな感じです。

私は年齢にこだわりが無かったので、どうにも思わなかったのですが、世間一般的には色々言われますよね。

無理なダイエットはしない

今回思ったこと。

私には30日スクワットチャレンジはストレスでした。

スクワットをするのは別にいいんです。

ただこのスケジュール通りにスクワットをするのが苦痛でした。

30日スクワットチャレンジ挫折

13日で挫折ヽ(´▽`)/

今日からは、1日50回から100回を目安にやって、やりたくない日はやらないというペースでスクワットをしていこうと決めました。

スクワット、いいですよ!

足が細くなりました。
(後日画像を載せます)

8時間ダイエットはノンストレス。

もう私には普通なことになっています。

さぁ~て、近々40kg台の数字が見れるかな?

>>次の日(2/23木)の記録

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