ダイエットは体脂肪が減らないと意味が無い【8時間ダイエット7日目】

ケーキ

1/18(水) 8時間ダイエット 7日目
(ダイエット13日め)

身長 159cm

38歳の主婦

1/18(水) 初日
(1/6金)
初日との差異 前日との差異
体重 51.4kg
MIN
52.45kg -1.05kg -0.05kg
体脂肪 26.7%
26.7% 0% +0.3%
体内年齢 29歳 28歳 +1歳 +1歳
便通 有り

 

>>前日(1/17火)の記録 

>>ダイエット初日~7日めの記録 

>>19歳からのダイエット遍歴

 

最終目標は6月30日までに、体重48kg、体脂肪20%

今月中の目標は、
・体重51kg台を維持
・体脂肪を25%台を維持
・8時間ダイエットを継続させる

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食事と運動内容

食事内容

8時間ダイエット 7時から15時で決行

・白米
・ウインナー
・ひじき
・りんご
・緑茶
・ウーロン茶
・カフェオレ
・16時にポテチ

運動内容

・無し

感想

体重が最低記録を更新。

体脂肪は増えました…。

これでは意味が無いんです。

体脂肪をどうしても減らしたいのですが、実は昨日、とてもショッキングな出来事があり、今日は何もやる気がありませんでした。

このことは3月くらいにブログに書ければと思っています。

そして無意識に娘と一緒にポテチを食べるという失態。

しかも8時間が過ぎた16時に。

ポテチ1枚、許してください。

最近ダイエット番組が多いなーと思います。

今日はスロージョギングをやっていました。

年始ですから、正月太りの解消や今年の目標は痩せる!って人が多いんだろうな。

>>次の日(1/19木)の記録

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