痩せるにはショック療法が効く?そのおかげで体重も体脂肪も最低記録を更新【8時間ダイエット8日目】

38歳主婦の体内年齢は26歳

1/19(木) 8時間ダイエット 8日目
(ダイエット14日目)

身長 159cm

38歳の主婦

1/19(木) 初日
(1/6金)
初日との差異 前日との差異
体重 50.9kg
MIN
52.45kg -1.55kg -0.5kg
体脂肪 25.5%
MIN
26.7% -1.2% -1.2%
体内年齢 26歳 28歳 -2歳 -3歳

 

>>前日(1/18水)の記録 

>>ダイエット初日~7日めの記録 

>>19歳からのダイエット遍歴

 

最終目標は6月30日までに、体重48kg、体脂肪20%

今月中の目標は、
・体重51kg台を維持
・体脂肪を25%台を維持
・8時間ダイエットを継続させる

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食事と運動内容

食事内容

8時間ダイエット 7時から15時で決行

・白米
・わさびふりかけ
・豚肉の生姜焼き
・ミニシロノワール
・りんご
・ウインナーコーヒー
・ウーロン茶
・緑茶

運動内容

・ドローイン
・スクワット

近々私がやっているスクワットを紹介します。

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感想

キターーーー。

♪───O(≧∇≦)O────♪

体重も体脂肪も最低記録更新!

やーーーーーーっと体脂肪の変化が見られました。

が、

ショッキングな出来事のせいで、昨日は食べられなかっただけなんですよね。

やる気も起きず、こたつでボーッとしてました。

痩せるにはショック療法が一番なのか?

良い痩せ方ではありませんね。

でも痩せて嬉しくてコメダ珈琲に行っちゃいました!ではなく、

去年の12月から取り掛かっていたものがあり、今週中には終わらせようと思っていて、それが今日ようやく終わったのです。

終わったらご褒美でコメダ珈琲のシロノワールを食べようと決めてたので、さっそく今日行ったというわけ。

テンションが上がっていたので、一人で行けました。

一人でカフェに行くなんて、私にとっては凄いことなんです。

ショッキングな出来事はまだ引きずっていますが、少し復活。

出会いと別れの季節、仕方ないのかな。

それにしても8時間ダイエット、全く苦無くできてます。

>>次の日(1/20金)の記録

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