自分へのご褒美が食べ物だったり、やたら回数が多いと、デブと貧乏にまっしぐら【8時間ダイエット33日目】

2/13(月) 8時間ダイエット 33日目
(ダイエット39日目)

身長:159cm

38歳の子持ち主婦

2/13(月) 初日
(1/6金)
初日との差異 前日との差異
体重 50.75kg
52.45kg -1.7kg -kg
体脂肪 25.4%
MIN
26.7% -1.3% -%
体内年齢 26歳 28歳 -2歳 -歳

 

>>前日(2/12日)の記録

>>ダイエット初日からの記録

>>19歳からのダイエット遍歴

目標は6月30日までに、体重48kg、体脂肪20%

今月の目標は、
・体重50kg台を維持
・体脂肪を25%台を維持

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食事と運動内容

食事内容

8時間ダイエット 6時から14時で実行

・白米+もち麦
・生姜焼き
・麻婆茄子
・ミスドのチョコファッション
・ミスドのエンゼルクリーム
・ブレンドコーヒー
・牛乳
・甘酒
・ウーロン茶
・16時30分肉じゃが

ミスドのチョコファッション・エンゼルクリーム・ブレンドコーヒー

ミスドとブレンドコーヒーの組み合わせが大好き。

娘のために毎日夕飯を作っていますが、味見をしないってなかなか難しい…。

運動内容

・ドローイン
・30日スクワットチャレンジ8日目-85回
・家事の合間にちょこまか筋トレ

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感想

久しぶりに体脂肪が最低記録を更新。
(1月23日も25.4%でしたが)

やっぱり今が痩せ期だと思う。

毎日すごく体がスッキリしています。

そして30日スクワットチャレンジを始めたせいかは分からないのですが、階段を昇るのが楽になりました。

年寄りみたいなことを…と思うかもしれませんが、体が本当に重くて階段が辛かったのです。

今日ふと「体が軽い」と感じました。

今日は月曜日、やっと1人の時間。

先週は、授業参観、懇談会、子供会の役員決めがあり、本当に辛かったです。

>>授業参観は二分の一成人式でした

>>引き寄せは絶対ある!ジャンケンに勝ち、役員にならずにすんだ

祝杯のビールとポテチをしましたが、またミスドが食べたくなり、食べに行ってしまいました。

自分へのご褒美が食べ物だったり、やたら回数が多いと、デブと貧乏にまっしぐらですね。

このままでいくと、今月の目標は達成できます!

体脂肪がもっと減らないと意味ないけど、久しぶりに40kg台の体重を見られると思うとワクワクします♪

>>次の日(2/14火)の記録

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