2/12(日) 8時間ダイエット 32日目
(ダイエット38日目)
身長：159cm
38歳の子持ち主婦
| 2/12(日) | 初日 (1/6金) |
初日との差異 | 前日との差異 | |
|---|---|---|---|---|
| 体重 | -kg |
52.45kg | -kg | -kg |
| 体脂肪 | -% |
26.7% | -% | -% |
| 体内年齢 | -歳 | 28歳 | -歳 | -歳 |
目標は6月30日までに、体重48kg、体脂肪20％
今月の目標は、
・体重50kg台を維持
・体脂肪を25％台を維持
スポンサーリンク
食事と運動内容
食事内容
8時間ダイエット 11時から18時で実行
・おしるこ
・からあげ
・チョコレート
・牛乳
・甘酒
・ウーロン茶
運動内容
・ドローイン
・30日スクワットチャレンジ7日目-80回
スポンサーリンク
感想
今日は朝起きたのが10時半！
普段は6時20分くらいに体重を量っています。
いつもと違う時間に量ると、極端に体重が増えてるか減ってるかのどっちかになって一喜一憂していまうので、今日は量りませんでした。
なので8時間ダイエットも11時～19時で実行したのですが、遅く開始すると普通の食生活というか、ずっと食べてる感じでした。
なんかまだお腹がいっぱいなので、明日の体重が怖い。
同じ8時間でも、14時～22時とか意味無さそう。
私の場合は、6時～14時くらいがちょうど良いみたい。
宣言通り、30日スクワットチャレンジ7日目-80回をやりました。
1セット20回は余裕でできるようになりましたが、やり終わると足がプルプル。
スクワットは動画のとおりにやっているつもりなんだけど、本当にこのやりかたで合っているのかイマイチ不安。
だからと言って、今の私にジムに行く金銭的余裕はありませんし、対人恐怖症なのに不特定多数の人いる場所に行くのは無理。
今まで好きなだけ食べて運動してこなかった自分が悪いんです。
私、以前のダイエットの名残があるのか、太ももが結構硬いんですよね。
これ以上足が太くならなければいいのですが…。
何が何でも痩せたいんだけど、やっぱり250回やる自信は無し！
私は普通の人より生理の周期が長いせいか、一昨日辺りからやっと体がスッキリしてきました。
(前回の生理は1月27日(金)、今日で17日目。だいたい毎月30?60日の周期で生理になる)
痩せ期が来るのも遅いみたい。
今日テレビを見てたら、清水富美加が出てるじゃん！なんて思ったけど、よく見たら足立梨花でした。
なんかお二人、似てません？
清水富美加さんのすがりたくなる気持ちは分かるな。
でも出来れば、芸能の仕事を全部終わらせてからの方がいいのではと思ってしまう。
