体重50.8kg、体脂肪25.0％、身長159cmの38歳子持ち主婦【8時間ダイエット34日目】

2/14(火)　8時間ダイエット　34日目
(ダイエット40日目)

身長：159cm

38歳の子持ち主婦

>>前日(2/13月)の記録

>>ダイエット初日からの記録

>>19歳からのダイエット遍歴

目標は6月30日までに、体重48kg、体脂肪20％

今月の目標は、
・体重50kg台を維持
・体脂肪を25％台を維持

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食事と運動内容

食事内容

8時間ダイエット　6時から14時で実行

・白米+もち麦
・肉じゃが
・麻婆茄子
・ブラックコーヒー
・甘酒
・ウーロン茶

運動内容

・ドローイン
・30日スクワットチャレンジ9日目-休み
・家事の合間にちょこまか筋トレ

感想

体脂肪25.0％、最低記録更新！

※上の折れ線が体重、下の折れ線が体脂肪

生理周期19日目、周期が長い分、痩せ期が来るのも遅いみたい。

体重が微妙に増えていますが、実は3日ほど便秘なのです。

出てくれればもっとスッキリして、体重が減ってくれるんだけどな～。

30日スクワットチャレンジをしていますが、昨日は休みのはずなのに、なぜか85回スクワットをしていました。

昨日ブログを更新した後に気づきました。

なので今日休みにしてみたのですが、なんだか色々面倒になってきた…。

>>次の日(2/15水)の記録

　

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