8時間ダイエット3日めの体重と体脂肪、最低記録を更新

メルティーキッス

1/14(土) 8時間ダイエット 3日め
(ダイエット9日め)

1/14(土) 初日(1/6金) 初日との差異
体重 51.65kg
Min
52.45kg -0.8kg 最低記録更新
体脂肪 26.4% 26.7% -0.3%
体内年齢 28歳 28歳 0歳
便通 有り
身長 159cm

 

>>前日(1/13金)の記録

>>ダイエット初日~7日めの記録 

>>19歳からのダイエット遍歴

 

最終目標は6月30日までに、体重48kg、体脂肪20%

今月中の目標は、
・体重51kg台を維持
・体脂肪を25%台を維持
・8時間ダイエットを継続させる

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食事と運動内容

食事内容

8時間ダイエット 7時~15時で決行

・白米
・ポークステーキ
・カップラーン
・チョコレート
・甘酒
・牛乳
・お茶

運動内容

・ドローイン

感想

体重51.65kg、最低記録を更新。

体脂肪もまぁまぁ下がってくれました。

昨日、便秘が解消されたからだと思います。

で…、
ここで私の悪い癖が出ました。

体重が最低記録になったのが嬉しくて、チョコレートをバカ食いしてしまいました。

私は体重の増減に一喜一憂するタイプで、少しでも減ると嬉しくなっちゃってバカ食いしてしまうのです。

反対に少しでも増えるとイライラして、最悪バカ食いするか絶食するかのどちらか。

とにかく体重の増減が本当にストレスで、私は体重を測るのをやめてしまったのです。

昨日の場合、8時間以内だから、チョコレートをたくさん食べてもいいよね…みたいな。

そしてさらにカップラーン。

運動もしませんでしたし。

それが今日(1/15日)の体重に反映しました(ToT)

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