ネガティブを発症し食欲が無くなる【8時間ダイエット11日目】

明治エッセルスーパーカップのアップルカスタード味

1/22(日) 8時間ダイエット 11日目
(ダイエット17日目)

身長:159cm

38歳の主婦

1/22(日) 初日
(1/6金)
初日との差異 前日との差異
体重 -kg
52.45kg -kg -kg
体脂肪 -%
26.7% -% -%
体内年齢 -歳 28歳 -歳 -歳

 

>>前日(1/21土)の記録

>>ダイエット初日からの記録 

>>19歳からのダイエット遍歴

今日は体重を計りませんでした。

寝坊をしたのと、浮腫んいてすごく体が重く、体重が増えてるのが怖くて計りませんでした。

昨日は食欲がハンパなかったのに、今日はあまり食欲がありませんでした。

それに伴い浮腫も無し。

ロクなもの食べてない…恥ずかしい…。

食欲が無かったのは、私の悪い癖=ネガティヴが発症してしまったから。

かなり心が重かったです。

こういう時、食に走ることが多いのですが、やっぱりダイエットブログを書いているからでしょうか?ブレーキが効いてるみたいですね。

いちいちブログには書いていませんが、私は気分の浮き沈みが激しいです。

本当にどうしようもないです。

明治エッセルスーパーカップのアップルシナモン味を食べてしまいました。

食べてしまいました…。

こういう罪悪感を持ったまま食べるのは良くないとのこと。

昨日の夜9時30分に、主人が買ってきてくれたのですが、以前の私なら即食べてました。

昨日我慢して、今日の朝食べた私はエライ!

なので罪悪感はありません!

シナモンが苦手なんですけど、美味しく食べられました。

最終目標は6月30日までに、体重48kg、体脂肪20%

今月中の目標は、
・体重51kg台を維持
・体脂肪を25%台を維持
・8時間ダイエットを継続させる

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食事と運動内容

食事内容

8時間ダイエット 8時15分から16時15分で決行

・白米
・そぼろ
・アイス
・緑茶

運動内容

・ドローイン
・スクワット

体重体脂肪グラフ

体重はいい感じに下がってます。

下の方にあるワイングラスのマークは、お酒を飲んだ日では無く便通があった日。

便通のマークが無かったので、使うことのない飲酒マークを使いました。

目標まであと3kg

体脂肪は程遠いな~。(目標20%)

>>次の日(1/23月)の記録

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