1/22(日) 8時間ダイエット 11日目
(ダイエット17日目)
身長：159cm
38歳の主婦
| 1/22(日) | 初日 (1/6金) |
初日との差異 | 前日との差異 | |
|---|---|---|---|---|
| 体重 | -kg |
52.45kg | -kg | -kg |
| 体脂肪 | -% |
26.7% | -% | -% |
| 体内年齢 | -歳 | 28歳 | -歳 | -歳 |
今日は体重を計りませんでした。
寝坊をしたのと、浮腫んいてすごく体が重く、体重が増えてるのが怖くて計りませんでした。
昨日は食欲がハンパなかったのに、今日はあまり食欲がありませんでした。
それに伴い浮腫も無し。
ロクなもの食べてない…恥ずかしい…。
食欲が無かったのは、私の悪い癖＝ネガティヴが発症してしまったから。
かなり心が重かったです。
こういう時、食に走ることが多いのですが、やっぱりダイエットブログを書いているからでしょうか？ブレーキが効いてるみたいですね。
いちいちブログには書いていませんが、私は気分の浮き沈みが激しいです。
本当にどうしようもないです。
明治エッセルスーパーカップのアップルシナモン味を食べてしまいました。
食べてしまいました…。
こういう罪悪感を持ったまま食べるのは良くないとのこと。
昨日の夜9時30分に、主人が買ってきてくれたのですが、以前の私なら即食べてました。
昨日我慢して、今日の朝食べた私はエライ！
なので罪悪感はありません！
シナモンが苦手なんですけど、美味しく食べられました。
最終目標は6月30日までに、体重48kg、体脂肪20％
今月中の目標は、
・体重51kg台を維持
・体脂肪を25％台を維持
・8時間ダイエットを継続させる
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食事と運動内容
食事内容
8時間ダイエット 8時15分から16時15分で決行
・白米
・そぼろ
・アイス
・緑茶
運動内容
・ドローイン
・スクワット
体重はいい感じに下がってます。
下の方にあるワイングラスのマークは、お酒を飲んだ日では無く便通があった日。
便通のマークが無かったので、使うことのない飲酒マークを使いました。
目標まであと3kg
体脂肪は程遠いな～。(目標20％)
