1/23(月) 8時間ダイエット 12日目
(ダイエット18日目)
8時間ダイエットを始めたら、体調が良くなりました。
身長：159cm
38歳の主婦
| 1/23(月) | 初日 (1/6金) |
初日との差異 | 前日との差異 | |
|---|---|---|---|---|
| 体重 | 50.85kg |
52.45kg | -1.6kg | -kg |
| 体脂肪 | 25.4% Min |
26.7% | -1.3% | -% |
| 体内年齢 | 26歳 | 28歳 | -2歳 | -歳 |
目標は6月30日までに、体重48kg、体脂肪20％
今月中の目標は、
・体重51kg台を維持
・体脂肪を25％台を維持
・8時間ダイエットを継続させる
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食事と運動内容
食事内容
8時間ダイエット 6時30分から14時30分で決行
・白米
・シチュー
・味噌漬け豚肉
・塩焼きそば
・飲むヨーグルト
・緑茶
・ロッテカスタードケーキとブランチュール
運動内容
・ドローイン
・スクワット
・二の腕の運動
・家事の合間に筋トレ
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感想
体脂肪は最低記録更新！
全然減らなかったので嬉しい。
体重も増えてはいなくてホッとしました。
ダイエットを始めて18日目。
8時間ダイエットを始めて12日目。
8時間ダイエットを始めたら、体調が良くなりました。
以前に比べて体がすごくスッキリしてるんです、軽いんです。
私は今まで相当食べてたんだなと思いました。
確かに8時間ダイエットをする前から、夕食抜きダイエットや夜だけ炭水化物無しダイエットをしていましたが、結局お腹が空いてバカ食いしたり、お菓子や菓子パンをかなり食べてたんです。
しかも昼食はお菓子ってことも多々あったし、夜や夜中にアイスや小分けのお菓子をよく食べてました。
なので以前に比べれば、これでもお菓子を食べなくなったのです！
8時間ダイエットは、食費節約にも貢献してる！
痩せて節約にもなって一石二鳥。
※ワイングラスのマークは便通があった日
娘のインフルエンザですが、熱は土曜日には下がりました。
木曜日からは学校に行けるはずだったのに、木曜日まで学級閉鎖になってしまいました。
マジか…。
