アラフォーだけど頑張れば痩せる、5年ぶりの体重40kg台へ【8時間ダイエット48日目】

38歳子持ち主婦の体重49.6kg

2/28(火) 8時間ダイエット 48日目
(ダイエット54日目)

身長:159cm

38歳の子持ち主婦

2/28(火) 初日
(1/6金)
初日との差異 前日との差異
体重 49.6kg
MIN
52.45kg -2.85kg -0.45kg
体脂肪 23.9%
MIN
26.7% -2.8% -0.5%
体内年齢 23歳
MIN
28歳 -5歳 -1歳

 

>>前日(2/27月)の記録

>>ダイエット初日からの記録

>>19歳からのダイエット遍歴

目標は6月30日までに、体重48kg、体脂肪20%

今月の目標は、
・体重50kg台を維持
・体脂肪を25%台を維持

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食事と運動内容

食事内容

8時間ダイエット 7時から15時で実行

・白米
・焼肉
・ミルクレープ
・ブラックコーヒー
・ウーロン茶
・20時にいちご大福

いちご大福

今日は40kg台になったお祝いに、好きなものを食べまくりました。

明日はきっと50kg台に戻ると分かっているのですが、今の私なら目標を達成できる自信があるので、今日は食べちゃいました。

と言っても、私は22歳くらいから胃腸が弱いので、実は普通の人より一食が少ないのです。

出産以外に3回入院をしてるんですよ…、胃腸関係の病気で。

このこともあってか、私には8時間ダイエットが合ってるんです。

夕飯を食べると、次の日の朝がダルダル。

なので少ない量を短時間の間隔で食べまくったって感じですね。

いちご大福ってなんて美味しいのでしょう。

いちごの酸っぱいのとあんこの甘さが最高です。

20%引きなのも最高!

運動内容

・ドローイン
・二の腕の運動
・スクワット20回

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感想

とうとう40kg台に突入、約5年ぶりの40kg台です!

今日は体重計の上で叫んじゃいました(笑)

38歳子持ち主婦の体重と体脂肪のグラフ

前回の写真では違いがあまり分からなかったのですが、自分的には特に足が細くなったと思ってるんですけどね~。

主人にも細くなったと言われたので、細くなったのは確かだと思います。

それに伴い、体脂肪も体内年齢も最低記録更新。

38歳子持ち主婦の体脂肪・体内年齢

私の最終目標は48kg台なのですが、当初の予定では50kg以下にするのが目標だったのです。

ですがダイエットブログを始めるにあたって、「なんか48kgのほうがいいかな…」なんて思い、目標を48kg台にしてしまったのです。

まだ今日1日だけですが、体重だけを見れば目標を一応達成した感じ。

ただ体脂肪は初めから目標が20.0%台なので、まだまだ頑張る予定。

でも…、私は体脂肪が一番低くても32歳の時の21%台が最高だったので、38歳の私が体脂肪20.0%台になれるのでしょうか?(笑)

YouTubeを見たりの自己流の筋トレなので、かなり不安です。

今日はお祝いにケーキを食べちゃいましたし、娘があまりにも言うことを聞かないので、イライラして娘の分のいちご大福を20時に食べちゃいました。

明日はきっと50kg台に逆戻り~。

今回分かったこと。

私には8時間ダイエットとスクワット(チャレンジ)が合っている。

アラフォーだけど、頑張れば痩せる。

>>次の日(3/1水)の記録

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