2/28(火) 8時間ダイエット 48日目
(ダイエット54日目)
身長：159cm
38歳の子持ち主婦
| 2/28(火) | 初日 (1/6金) |
初日との差異 | 前日との差異 | |
|---|---|---|---|---|
| 体重 | 49.6kg MIN |
52.45kg | -2.85kg | -0.45kg |
| 体脂肪 | 23.9% MIN |
26.7% | -2.8% | -0.5% |
| 体内年齢 | 23歳 MIN |
28歳 | -5歳 | -1歳 |
目標は6月30日までに、体重48kg、体脂肪20％
今月の目標は、
・体重50kg台を維持
・体脂肪を25％台を維持
スポンサーリンク
食事と運動内容
食事内容
8時間ダイエット 7時から15時で実行
・白米
・焼肉
・ミルクレープ
・ブラックコーヒー
・ウーロン茶
・20時にいちご大福
今日は40kg台になったお祝いに、好きなものを食べまくりました。
明日はきっと50kg台に戻ると分かっているのですが、今の私なら目標を達成できる自信があるので、今日は食べちゃいました。
と言っても、私は22歳くらいから胃腸が弱いので、実は普通の人より一食が少ないのです。
出産以外に3回入院をしてるんですよ…、胃腸関係の病気で。
このこともあってか、私には8時間ダイエットが合ってるんです。
夕飯を食べると、次の日の朝がダルダル。
なので少ない量を短時間の間隔で食べまくったって感じですね。
いちご大福ってなんて美味しいのでしょう。
いちごの酸っぱいのとあんこの甘さが最高です。
20％引きなのも最高！
運動内容
・ドローイン
・二の腕の運動
・スクワット20回
スポンサーリンク
感想
とうとう40kg台に突入、約5年ぶりの40kg台です！
今日は体重計の上で叫んじゃいました(笑)
前回の写真では違いがあまり分からなかったのですが、自分的には特に足が細くなったと思ってるんですけどね～。
主人にも細くなったと言われたので、細くなったのは確かだと思います。
それに伴い、体脂肪も体内年齢も最低記録更新。
私の最終目標は48kg台なのですが、当初の予定では50kg以下にするのが目標だったのです。
ですがダイエットブログを始めるにあたって、「なんか48kgのほうがいいかな…」なんて思い、目標を48kg台にしてしまったのです。
まだ今日1日だけですが、体重だけを見れば目標を一応達成した感じ。
ただ体脂肪は初めから目標が20.0％台なので、まだまだ頑張る予定。
でも…、私は体脂肪が一番低くても32歳の時の21％台が最高だったので、38歳の私が体脂肪20.0％台になれるのでしょうか？(笑)
YouTubeを見たりの自己流の筋トレなので、かなり不安です。
今日はお祝いにケーキを食べちゃいましたし、娘があまりにも言うことを聞かないので、イライラして娘の分のいちご大福を20時に食べちゃいました。
明日はきっと50kg台に逆戻り～。
今回分かったこと。
私には8時間ダイエットとスクワット(チャレンジ)が合っている。
アラフォーだけど、頑張れば痩せる。
