嫌われる勇気を出すことができる？対人関係の悩みがストレスで、過食or食欲減のどっちになるか？【8時間ダイエット29日目】

2/9(木)　8時間ダイエット　29日目
(ダイエット35日目)

身長：159cm

38歳の子持ち主婦

>>前日(2/8水)の記録

>>ダイエット初日からの記録

>>19歳からのダイエット遍歴

目標は6月30日までに、体重48kg、体脂肪20％

今月の目標は、
・体重50kg台を維持
・体脂肪を25％台を維持

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食事と運動内容

食事内容

8時間ダイエット　6時45分から14時45分で実行

・白米
・ポークチーズケチャップ
・さんまの蒲焼き
・ブルボンのブランチュール
・ブラックコーヒー
・牛乳
・甘酒
・栄養ドリンク
・緑茶

最近毎日お菓子を食べてしまっています。

これでも以前に比べれば、量は減ったんですよ…。

運動内容

・ドローイン
・スクワット4日目-休み
・室内でながらジョギング

感想

30日スクワットチャレンジ4日目、今日は休みの日。

股関節と太ももの後ろが痛いです。

明日は70回の日、そんなにできるかな～。

今日は休みなので気が抜けてしまい、ダラダラしてしまいました。

気が抜けたというか、とうとう人間関係についてのことが始まり、参っています。

>>嫌われる勇気!?対人恐怖症の私が、良い人間関係を手に入れようとしているのですが…

かなり憂鬱です。

「全ての悩みは対人関係の悩み」

今ではこの意味がよーーーく分かります。

ポジティブに考えようと頑張っているのですが、1人になると色々考えちゃって…。

初めての世界、嫌われる勇気を出すことができるでしょうか。

私は多少のストレスなら過食に走ってしまうのですが、本気でヤバイと食欲が一気に無くなるタイプ。

食欲が無くなるのは構わないけど、ストレス過多なるのはやだな。

>>次の日(2/10金)の記録

　

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