嫌われる勇気を出すことができる?対人関係の悩みがストレスで、過食or食欲減のどっちになるか?【8時間ダイエット29日目】

ブルボンブランチュール

2/9(木) 8時間ダイエット 29日目
(ダイエット35日目)

身長:159cm

38歳の子持ち主婦

2/9(木) 初日
(1/6金)
初日との差異 前日との差異
体重 51.2kg
52.45kg -1.25kg -0.1kg
体脂肪 25.5%
26.7% -1.2% -0.6%
体内年齢 26歳 28歳 -2歳 -2歳

 

>>前日(2/8水)の記録

>>ダイエット初日からの記録

>>19歳からのダイエット遍歴

目標は6月30日までに、体重48kg、体脂肪20%

今月の目標は、
・体重50kg台を維持
・体脂肪を25%台を維持

スポンサーリンク

食事と運動内容

食事内容

8時間ダイエット 6時45分から14時45分で実行

・白米
・ポークチーズケチャップ
・さんまの蒲焼き
・ブルボンのブランチュール
・ブラックコーヒー
・牛乳
・甘酒
・栄養ドリンク
・緑茶

ブルボンブランチュール

最近毎日お菓子を食べてしまっています。

これでも以前に比べれば、量は減ったんですよ…。

運動内容

・ドローイン
・スクワット4日目-休み
・室内でながらジョギング

感想

30日スクワットチャレンジ4日目、今日は休みの日。

股関節と太ももの後ろが痛いです。

明日は70回の日、そんなにできるかな~。

今日は休みなので気が抜けてしまい、ダラダラしてしまいました。

気が抜けたというか、とうとう人間関係についてのことが始まり、参っています。

>>嫌われる勇気!?対人恐怖症の私が、良い人間関係を手に入れようとしているのですが…

かなり憂鬱です。

「全ての悩みは対人関係の悩み」

今ではこの意味がよーーーく分かります。

ポジティブに考えようと頑張っているのですが、1人になると色々考えちゃって…。

初めての世界、嫌われる勇気を出すことができるでしょうか。

私は多少のストレスなら過食に走ってしまうのですが、本気でヤバイと食欲が一気に無くなるタイプ。

食欲が無くなるのは構わないけど、ストレス過多なるのはやだな。

>>次の日(2/10金)の記録

にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 40kg台(女)へ 

スポンサーリンク