ピーク時の体重から約25kg痩せた私。
(ピーク時は19歳で70kgありました)
2018年7月11日(水)の体重体脂肪は、
45.3kg、19.3% でした。
いい感じ(^-^)v
これが私の体重遍歴。
身長 159cm
上記の表は、ここに載せてた表に2018年の分を付け足しました。
やっと人並みの体重になってきた私。
何キロくらいにになってようやく人から普通の体型に見られるようになったのでしょうか？
痩せて見えるようになったのは、何キロくらいでしょうか？
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身長159センチの痩せてみえる体重は？
私の経験談ですが、54kg／？%(2004年)で、太ってはないよねと言われ始めます。
52kg／23%(2005年)くらいで、普通だよねに昇格。
48kg／21%(2010年)で、痩せてると言われ始めます。
現在の45～46キロ／19～21%で、スタイルがいい、細いと言われ始めます。
どこまで本気で言ってくれてるのは分かりませんが…。
ちなみに70kgの時は、ドラえもんとかトトロと言われてました(笑)
私の身長159cmだと、
●適正体重 BMI22 55.62kg
●美容体重 BMI20 50.56kg
●モデル体重 BMI20 45.51kg
BMI指数
18.5未満 ———低体重
18.5～25 ———普通
25以上 ———肥満
普通と言われた52kgは、BMI20.57の普通体重。
痩せてると言われた48kgは、BMI18.99の普通体重。
そうなると世間一般的の見た目は、身長159㎝の場合、美容体重BMI20／50.56kgくらいが、感覚として普通体重・適正体重になるんでしょうね。
そして49.9kg以下が目標、44.9kg以下は憧れ、30kg台なんて超憧れ…みたいな。
↑まさしく私がそうです(笑)
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結論
身長159cmの場合、
50kgが普通、48kgで痩せてみえるようになります！
※私だけの体験談です。個人差があります。
で、もうみなさん分かっているとは思いますが、一概に体重で痩せてる太ってるの判断はできません！
体重より体脂肪のほうが重要なんです。
この記事では体重にしかフォーカスしませんでしたので、次の記事では体脂肪にフォーカスしようと思います。
>>ダイエット558日(2018年7月17日)・痩せてみえてくる体脂肪率について
