8時間ダイエット3日めの体重と体脂肪、最低記録を更新

1/14(土)　8時間ダイエット　3日め
(ダイエット9日め)

>>前日(1/13金)の記録

>>ダイエット初日～7日めの記録　

>>19歳からのダイエット遍歴

最終目標は6月30日までに、体重48kg、体脂肪20％

今月中の目標は、
・体重51kg台を維持
・体脂肪を25％台を維持
・8時間ダイエットを継続させる

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食事と運動内容

食事内容

8時間ダイエット　7時～15時で決行

・白米
・ポークステーキ
・カップラーン
・チョコレート
・甘酒
・牛乳
・お茶

運動内容

・ドローイン

感想

体重51.65kg、最低記録を更新。

体脂肪もまぁまぁ下がってくれました。

昨日、便秘が解消されたからだと思います。

で…、
ここで私の悪い癖が出ました。

体重が最低記録になったのが嬉しくて、チョコレートをバカ食いしてしまいました。

私は体重の増減に一喜一憂するタイプで、少しでも減ると嬉しくなっちゃってバカ食いしてしまうのです。

反対に少しでも増えるとイライラして、最悪バカ食いするか絶食するかのどちらか。

とにかく体重の増減が本当にストレスで、私は体重を測るのをやめてしまったのです。

昨日の場合、8時間以内だから、チョコレートをたくさん食べてもいいよね…みたいな。

そしてさらにカップラーン。

運動もしませんでしたし。

それが今日(1/15日)の体重に反映しました(ToT)

　

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