2/26(日) 8時間ダイエット 46日目
(ダイエット52日目)
身長：159cm
38歳の子持ち主婦
| 2/26(日) | 初日 (1/6金) |
初日との差異 | 前日との差異 | |
|---|---|---|---|---|
| 体重 | -kg | 52.45kg | -kg | -kg |
| 体脂肪 | -% | 26.7% | -% | -% |
| 体内年齢 | -歳 | 28歳 | -歳 | -歳 |
目標は6月30日までに、体重48kg、体脂肪20％
今月の目標は、
・体重50kg台を維持
・体脂肪を25％台を維持
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食事と運動内容
食事内容
8時間ダイエット 10時から18時で実行
・草もち(きな粉)
・チョコレート大量
・クッキー
・ワッフル
・照り焼きチキン
・きゅうり、トマト
・ブラックコーヒー
・ウーロン茶
運動内容
・ドローイン
・二の腕の運動
感想
昨日から食欲が止まりません。
排卵期～生理前だからでしょうか？
※青色グラフの赤い部分が生理期間
前回の生理が1/27ですが、私は30日～60日の周期なのでイマイチ次回の生理が予想できないのですが、体の浮腫み感からして、今は排卵期～生理前だと思われます。
今日は10時からずっとお菓子を食べていました。
これでも今回のダイエットを始めてから、かなりお菓子を食べる量が減ったのです。
なんか今までの我慢が爆発してしまったのでしょうか？
次から次へと食べていました。
イライラもハンパないし、浮腫みもすごいです。
そして今日も寝坊したので計測は無し。
自分の体重がどうなっているか怖い。
現実を知るため、さきほど試しに体重を量ってみました。
結果…
体重：50.4kg
体脂肪：24.6％ でした。
最後に量ったのが2/24(金)の朝で、50.2kg－25.3%ですので、たいして増えていな!!!
良かったー。
相変わらず運動も無し。
心入れ替えると言ったのに…。
いい加減明日から頑張ります!!!
