2/17(金) 8時間ダイエット 37日目
(ダイエット42日目)
身長：159cm
38歳の子持ち主婦
| 2/17(金) | 初日 (1/6金) |
初日との差異 | 前日との差異 | |
|---|---|---|---|---|
| 体重 | 50.25kg MIN |
52.45kg | -2.15kg | -0.45kg |
| 体脂肪 | 25.2% | 26.7% | -1.5% | -0.1% |
| 体内年齢 | 26歳 | 28歳 | -2歳 | 0歳 |
目標は6月30日までに、体重48kg、体脂肪20％
今月の目標は、
・体重50kg台を維持
・体脂肪を25％台を維持
スポンサーリンク
食事と運動内容
食事内容
8時間ダイエット 7時から15時で実行
・白米+もち麦
・肉じゃが
・マグドナルドのチキンタルタルのセット
・ブラックコーヒー
・ウーロン茶
・牛乳
・甘酒
チキンタルタル…
チキンタツタのほうが美味しいかも？
半年に一回くらいマックを食べますが、久しぶりに食べるとポテトが美味い。
だけど年なのか、ダイエットのせいなのか分かりませんが、ポテトMだとキツくなってきた…。
最近相変わらずイモばかり食べていますが、やっと肉じゃがが終わりました。
イモばかりだったので、白米の量を一応減らしていました。
運動内容
・ドローイン
・30日スクワットチャレンジ12日目-休み
スポンサーリンク
感想
体重50.25kg、いよいよ憧れの久しぶりの40.0kg台が目前に迫ってきました。
体重の数字ではなく見た目だと言いますが、やっぱり40kg台の数字は憧れます。
体脂肪は25.2%、昨日の夜寝る前に測ってみたら24.6%だったので、もしかしたら24%台を見れるかも？と期待していたのですが、いつもと同じ。
それでも痩せ期とスクワットチャレンジが良い感じに効いている感じがします。
スクワットはお休みの日。
やらなくていいんだと思うと、気が楽。
頑張れば痩せるのは分かるんだけど、やっぱスクワットはキツイです！
それなのにマックへ(・∀・)
チキンタルタルが急に食べたくなり、Uターンしてまで行ってきました。
なぜか最近、1人で出かけるのが平気。
この調子で対人恐怖症が治ってほしいのですが、そのぶん出費が増えてきてます(泣)
昨日チラッと書いたMEC食ダイエットが非常に気になっています。
なので今日は、卵とチーズを多めに買ってみました。
それにしても世の中いろんなダイエットがありますね。
次々と新しいダイエットが誕生しています。
それなのに痩せたいと言っている人は常にいるような…。
私もだけどね。
