2/16(木) 8時間ダイエット 36日目
(ダイエット42日目)
身長：159cm
38歳の子持ち主婦
| 2/16(木) | 初日 (1/6金) |
初日との差異 | 前日との差異 | |
|---|---|---|---|---|
| 体重 | 50.7kg |
52.45kg | -1.75kg | -kg |
| 体脂肪 | 25.3% | 26.7% | -1.4% | -% |
| 体内年齢 | 26歳 | 28歳 | -2歳 | -歳 |
目標は6月30日までに、体重48kg、体脂肪20％
今月の目標は、
・体重50kg台を維持
・体脂肪を25％台を維持
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食事と運動内容
食事内容
8時間ダイエット 7時から15時で実行
・白米+もち麦
・生姜焼き
・肉じゃが
・亀田製菓のハッピーターン クリームdeハッピー
・ブレンドコーヒー
・ウーロン茶
これ、すっごく美味しいです。
上手に食リポ？食レポ？できないのですが、パウダーもたっぷりかかっていて美味しいです。
お菓子を食べて久しぶりに感動しました。
入れ物の大きさの割に、中身が少ないけど。
最近毎日お菓子を食べってしまっています。
一時期減ったのに…、ヤバイ。
運動内容
・ドローイン
・30日スクワットチャレンジ11日目-110回
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感想
今日の体重と体脂肪はまぁまぁ。
「数字じゃない、見た目だ！」と聞きますが、やっぱり数字が気になります。
だって毎日量っているから。
一喜一憂が嫌で体重を量らなくなった時期があったのですが、どんどん太っていきましたからね。
やっぱり毎日体重を量っていた方が痩せます。
そうするとやっぱり数字が気になる(笑)
毎日体重を量るのに、気にしない方が無理。
スクワットチャレンジ、今日は11日目の110回。
1セット20回×3、1セット25回×2の合計110回やりました。
このチャレンジを始める前は、100回なんて有り得ないと思っていたのですが、なんとかなるもんですね。
ですが足は笑ってます。
どうしてもとにかく痩せたくて、昨日おもむろに「痩せたい」と検索してました。
そこでMEC食ダイエットというものを発見。
MEC食(メックと読む)ダイエットは、
M：meat （肉）
E：egg (卵）
C：cheese (チーズ）
これらを食べるダイエットらしいです。
私はてっきり、ダイエット総選挙でやっていた「MCTオイルダイエット」だと思ってました。
なんとなく名前が似てません？
まだちゃんとMEC食ダイエットについて調べていないので詳しく書けないのですが、なんとなく私にもできそうな感じがしました。
今は8時間ダイエットして、30日スクワットチャレンジして…
(8時間ダイエットは、ダイエットしてる気が全然してないけど)
相変わらずダイエットジプシー。
今までありとあらゆるダイエットをしてきました。
●りんごダイエット
●朝バナナダイエット
●おからダイエット
●レコーディングダイエット
●ビール酵母ダイエット
などなど、もうキリがありません(笑)
どんなダイエットでも続けないと意味が無いんです。
次から次へと新しいダイエットに手を出しても、痩せるというわけではない。
分かっているけど、今の段階でも少しづつ痩せてきているけど、やっぱり早く楽に痩せたい。
MEC食ダイエット、気になるー。
肉も卵もチーズも大好きだからね
