2/18(土) 8時間ダイエット 38日目
(ダイエット44日目)
身長：159cm
38歳の子持ち主婦
| 2/18(土) | 初日 (1/6金) |
初日との差異 | 前日との差異 | |
|---|---|---|---|---|
| 体重 | -kg | 52.45kg | -kg | -kg |
| 体脂肪 | -% | 26.7% | -% | -% |
| 体内年齢 | -歳 | 28歳 | -歳 | -歳 |
目標は6月30日までに、体重48kg、体脂肪20％
今月の目標は、
・体重50kg台を維持
・体脂肪を25％台を維持
スポンサーリンク
食事と運動内容
食事内容
8時間ダイエット 11時から19時で実行
・白米+もち麦
・小松菜と卵の炒め物
・春巻き
・メロンパン
・チロルチョコ
・ブラックコーヒー
・ウーロン茶
・牛乳
・甘酒
COLD STONEのチロルチョコ。
こんなのあるんですね。
私はラムレーズンが大好きなので、すごく美味しかったです。
運動内容
・ドローイン
・30日スクワットチャレンジ13日目-130回
感想
今日は朝起きたら10時半、なので計測は無し。
なので必然的に8時間ダイエットも11時～19時で実行したのですが、時間がずれるとダメですね…。
普段食べない時間に食べてしまったので、身体がダルいです。
時間帯によっては意味がない感じがします。
規則正しい生活ってホント大切。
それ以外にも突然娘の友達が遊びにきたり、私の方もやることが多々あり、今日は最悪な日でした。
そして今の時点で、まだスクワットを50回しかしていません。
あと残り80回、はたして私はやるのでしょうか…。
